Wil jij balans tussen werk & privé en inspanning & ontspanning?

Herken jij je in het volgende?

Heb je geen energie na een dag werken?
Heb je gevoelens van boosheid, frustratie of angsten in sociale situaties of werk?
Kun jij je moeilijk ontspannen?
Raak je snel overprikkeld?
Heb je lichamelijke klachten zoals hoofdpijn?
Buikpijn, of een verkrampt gevoel zonder aanwijsbare fysieke oorzaken?

Wil jij graag ontspannen en controle over je gedachten en gevoelens?

Onderzoek heeft aangetoond dat Mindfulness bij ASS helpt. Door de technieken in de Mindfulness training leer je:
* Hoe je om kunt gaan met je gedachten zodat je gelijk meer rust in je hoofd ervaart
* Hoe je beter met je energie kunt omgaan zodat je aan het eind van de werkdag nog fit genoeg bent voor leuke activiteiten
* Hoe je lichamelijke en mentale grenzen aan kunt voelen zodat je kalm en helder kunt blijven in moeilijke en stressvolle situaties.

Wil jij meer rust en regie in jouw leven?  Dan is de Mindfulness training echt iets voor jou!

Voor wie?
Volwassenen met autisme
Wat?
8 bijeenkomsten van 1,5 uur.  Tijd: 09.30-11.00 uur
Waar?
Magazijn076, Nassausingel 26 Breda
Wanneer?
Voorjaar en najaar, Start bij 6 aanmeldingen. Voor data zie agenda.
Hoe?
In een kleine groep van maximaal 10 deelnemers krijg je uitleg en doen we oefeningen. Deze training is inclusief gratis e-book. Koffie, thee en materialen zijn aanwezig. Voor data en tarieven verwijs ik je graag naar de agenda.

Wil jij weten wat Mindfulness voor jou kan betekenen?

In een gratis telefoon gesprek kijk ik graag samen met jou wat mogelijk is.

Gun jezelf deze training zodat ook jij ontspannen en fijn kunt leven. Meld je aan en doe mee!