Van moeten, druk en stress naar vrij en vrolijk leven

Je voelt je overprikkeld
Je blijft maar moe
Je hebt geen energie
Je blijft maar piekeren
Je bent jezelf niet meer

Ik begeleid je graag om de regie te pakken voor jouw leven in rust, ruimte en met plezier!

Veel mensen komen  op een punt waarop ze weten dat de manier waarop ze leven niet meer passend is. Het sloopt ze, ze zijn opgebrand. Je voelt je vaak en al langere tijd moe, hebt last van stress, een kort lontje en voelt je leeg. Allemaal termen die min of meer hetzelfde aangeven; de energie is op. En toch wordt dit niet altijd herkend als burn-out. Je denkt dat je nog wel door kunt gaan. Je vergt het uiterste van jezelf.

Burn-out komt het meest voor bij  mensen die  zich super verantwoordelijk voelen, de harde werkers, de mensen die niet opgeven. Je doet zo je best, maar je weet eigenlijk zelf ook wel dat het zo niet langer kan. Je wilt van je klachten af, wilt plezier terug in je leven, maar je weet niet hoe.

Je wilt weer van ‘moeten’ naar ‘mogen’

Herkenbaar?

Lichamelijke klachten
Moe
Geen energie
Klachten aan maag, nek, schouders, gewrichten
Slechter zien
Gevoelig voor geluid
Emotionele klachten
Gevoelens van verdriet
Je voelt je eenzaam en hebt laag zelfbeeld
Je kunt steeds huilen om “niks”
Mentale klachten
Je blijft maar piekeren
Je voelt je super verantwoordelijk
Je denkt dat je altijd tijd tekort hebt

Wist je dat één op de vijf mensen kampt met Burn-out? Vooral mantelzorgers en mensen werkzaam in de gezondheidszorg en in het onderwijs zijn burn-out gevoelig. Zeker omdat deze groep mensen altijd voor anderen zorgen en zichzelf op de tweede plaats zetten. Ook mensen met autisme hebben eerder kans om overwerkt te worden en een burn-out te krijgen.

De oorzaken van burn-out zijn voor mensen met en zonder autisme verschillend, bij de een is het vaak vanuit opvoeding, gedachten, overtuigingen, terwijl het bij de ander (autisme) ligt aan de werking van het brein. Puzzelstukjes vinden niet meteen hun plaats in het brein. Het brein heeft meer tijd nodig, die het vaak niet krijgt door de hoge druk die de maatschappij oplegt.

Voor beide doelgroepen zijn de gevolgen hetzelfde; je raakt overprikkeld, oververmoeid, opgebrand. Je hebt een te laag zelfbeeld, te weinig zelfvertrouwen, je wilt uiterste best doen en meer dan dat, bent constant bezig met hoe je het goed kunt doen voor je omgeving. Beide groepen kunnen dit niet eeuwig volhouden. Op een gegeven moment zegt het lijf STOP!

Je hebt te lang in de stressvolle overlevingsstand gestaan, de stresshormonen nemen het over. Het brein is overprikkeld, de emoties schieten alle kanten op en het lijf wil niet meer. Gelukkig heeft de wetenschap inmiddels bewezen dat hier een goede aanpak nodig is. En dat is niet de aanpak van spitten en praten maar de aanpak van voelen, erkennen wat er is. Zodat alles er mag zijn en je er niet tegen hoeft te vechten, wat nog meer energie kost.

Steeds meer doktoren verwijzen naar een “behandeling” van meditatie, mindfulness en yoga (mindfulness in beweging). En niet om ergens vanaf te komen, maar om te leren om te gaan met stressvolle situaties en te genieten van fijne momenten.

Heb de moed om je hart en intuïtie te volgen. Ze weten precies wat goed voor je is

Ben je klaar met overleven? Wil je weer leven?

Er zijn manieren om van je burn-out af te komen, om beter om te gaan met de stressvolle situaties waarin je verkeert. Door iets te doen; Je leert je grenzen aanvoelen én bewaken. En door iets te laten; je niet super verantwoordelijk voelen voor het welzijn, geluk van de ander. Je leert jezelf voorop te stellen. Stel je eens voor...

* Dat je binnen 3 maanden weer vol energie bent?
* Dat je zélf de regie pakt over je gedachten, je gevoelens en je reacties, kortom de regie over JOUW leven?
* Dat je weer heerlijk uitgerust aan de dag begint en de dingen die je doet weer met plezier doet?
* Dat je de moeite waard bent. Je mag er zijn, gewoon zoals je bent.

Hoe fijn zal dát voor je zijn? Je eigen leven in eigen hand.

Ik begeleid je graag op jouw pad van persoonlijke groei. Wil je eens gratis kennismaken?